Travailler sur son corps

On a souvent cet apriori que la voyance est une faculté mentale et que par conséquent, il suffit de faire travailler son cerveau pour développer ses dons. C’est une vision des choses totalement erronée : le corps et l’esprit forment un tout, et les perceptions extra sensorielles passent aussi bien par l’esprit que par le corps. Les tensions physiques sont par conséquent de véritables obstacles au travail de voyance, et il indispensable d’apprendre à se relaxer pour se mettre dans les bonnes conditions. Voici quelques pratiques quotidiennes qui vous permettront d’évacuer les tensions.

Travailler sur sa respiration

Pour la majorité d’entre nous la respiration est un acte que nous pratiquons sans y penser, il s’effectue de façon naturelle et, à priori, il n’y a aucune raison d’y regarder de plus près. En réalité, la majorité d’entre nous ne sait pas respirer. Nous respirons de façon incomplète et ne tirons pas parti des bénéfices d’une bonne respiration, nous avons tendance à ne respirer qu’avec le haut de notre cage thoracique, si bien que nos poumons ne sont jamais totalement remplis. Respirer profondément, c’est augmenter l’apport d’oxygène dans le sang et favoriser l’élimination des toxines. D’autre part, certains exercices de respiration aident à dénouer les tensions nerveuses et permettent d’atteindre un état propice à la pratique de la voyance :

Pratiquer la respiration consciente :

• Asseyez-vous confortablement ou allongez-vous sur le dos, votre corps doit être complètement détendu.
• Expirez longuement et profondément.
• Inspirez ensuite mais pas de façon forcée, n’essayez pas d’aspirer l’air mais laissez-le pénétrer dans vos poumons de manière naturelle.
• Inspirez ensuite en prenant conscience de votre corps, concentrez-vous notamment sur les mouvements de votre ventre : il doit se gonfler lors de l’inspiration et se creuser lors de l’expiration. Vous faites ainsi travailler votre diaphragme, ce qui permet de respirer avec l’ensemble de la cage thoracique. Vous pouvez poser une main sur votre ventre pour mieux prendre conscience de ses mouvements.

Au départ, la réalisation de cet exercice vous demandera un certain effort de concentration, mais par la suite vous le ferez de manière naturelle et vous découvrirez à quel point le fait de bien respirer vous décontractera, tant au niveau du corps que de l’esprit.

Il faut réapprendre à respirer

Apprendre à se relaxer

La vie moderne est bien souvent synonyme de stress, cette tension nerveuse qui s’accumule jour après jour se traduit matériellement dans notre corps. Quand on sait, par exemple, que 80 % des français souffrent du mal de dos, on comprend l’ampleur du phénomène. Bien souvent, nous sommes tellement habitués à cet état de tension perpétuelle que nous ne nous en rendons même plus compte. Il est indispensable de dénouer ces contractions car notre corps est le premier réceptacle de nos perceptions extra sensorielles. Tant que notre corps sera crispé et tendu, il ne pourra pas jouer son rôle de canalisateur des énergies subtiles qui nous entourent. Voici un exercice qui devrait vous permettre d’atteindre un bon état de relaxation :

• Allongez-vous sur le sol dans un endroit calme. Les bras le long du corps, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration.
• Commencez par prendre conscience du contact entre votre talon gauche et le sol. Puis, concentrez tout le poids du pied dans ce talon de façon à ce qu’il vous semble très lourd.
• Continuez ensuite en passant progressivement au mollet puis à la cuisse. Votre jambe doit vous paraitre extrêmement pesante.
• On passe ensuite au bassin, concentrez-y tout le poids de votre corps de façon à ce que vos fesses s’enfoncent dans le sol.
• Faites une pause en respirant lentement et profondément par le nez et en gonflant et creusant le ventre quand vous inspirez / expirez.
• Recommencez l’exercice précédent avec la jambe droite.
• Concentrez-vous ensuite sur votre colonne vertébrale en partant du bas du dos, prenez conscience du contact de la première vertèbre sur le sol et remontez en prenant conscience de chaque vertèbre.
• Après avoir détendu votre nuque, relâchez les muscles de votre visage en décontractant le front, les maxillaires, les yeux.
• Vous êtes maintenant totalement détendu, prenez le temps de profiter de cette douce torpeur que vous ressentez avant de vous relevez doucement, et étirez-vous.

A savoir :

Il existe de nombreuses autres techniques qui permettent de se relaxer, à vous de trouver celle qui vous conviendra le mieux.